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健康と体、筋トレの効果やダイエット情報などを配信

  • コロナ禍で危険視される糖尿病リスクとは?筋トレによる予防と初期治療

    新型コロナによる生活変化がもたらした健康リスクの一つが、糖尿病の悪化です。日本医療・健康情報研究所のプレスリリースによると、外出自粛による健康診断や人間ドックの受診減少を4割の医師...

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    更年期障害の軽減には筋トレ!?50代から鍛えるべき筋肉はココだ!

    年をとるにつれて、体の動きは鈍くなり運動が億劫に感じられる人は多いでしょう。 特に50代になると更年期障害の影響で、外に出るのも辛くなる人もいます。 誰にでも起こりうる更年期障害を...

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  • 筋肉は老化しない!?筋トレでアンチエイジングを実現しよう

    どんな人でも避けられないのが老化現象。だからこそ、年をとっても若々しくありたいと思うのは多くの人に共通する願いではないでしょうか? ところが、実は人体の中で一つだけ、老化しない臓器...

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    筋トレの知られざる美容効果:体の内外から若返り美肌を手に入れる方法

    健康維持には欠かせない筋トレ。ですが「筋トレをがんばると女性らしい魅力が失われるのではないか?」と心配されている方もしばしばいらっしゃいます。 実は、適度なトレーニング習慣は女性の...

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  • 産後太りにはインナーマッスル!産後ダイエットに役立つ筋トレのススメ

    出産後、思った以上に増えてしまった体重や体型の崩れに嘆く女性は多いもの。 「子どもを産んだ後は自然と体重が減ると聞いていたのに元に戻らない」と産後に焦る女性もたくさんいます。 女性...

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    リモートワークの健康リスク:運動不足が脳卒中や心筋梗塞の原因に!?

    新型コロナによる緊急事態宣言の発令や外出自粛によって、多くの企業がリモートワークを導入しました。 これまでは毎日会社に出社していた人も、今や自宅から一歩も出なくても仕事ができる時代...

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  • 「悪い姿勢」は健康リスク大!:30代~50代こそ正しい筋トレで姿勢改善を

    毎日のデスクワーク続きで、運動不足。気づけば猫背になってしまって、肩こりや腰痛にも悩んでいる…そんな悩みを抱える方が急増しています。   コロナ禍の中でリモートワークを余儀なくされ...

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    有酸素運動VS筋トレ:運動不足で健康に不安を感じる人がやるならどっち?

    毎日の健康を支える運動習慣。しかし、多忙な日々に追われて思うように運動ができない!という人も多いのではないでしょうか。 厚生労働省の国民健康・栄養調査(令和元年)によると、運動習慣...

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  • 【八王子】お薦めパーソナルトレーニングジム16選を比較

    「八王子でパーソナルジムを探しているけど、どこを選んだらいいのかわからない」 そのように悩んでいませんか? この記事では、料金の安さや女性トレーナーの有無などから比較した八王子のお...

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